Mindfulness i Botkyrka
I Uttran – nära Tumba, Södertälje, Huddinge och Stockholm
Mindfulness handlar om att vara här, just nu. Med enkla övningar för andning och uppmärksamhet får du verktyg för att skapa mer lugn i vardagen.
Vad är mindfulness?
Mindfulness är en träning i medveten närvaro. Vi övar på att uppmärksamma andningen, kroppen och tankarna – utan att döma det som dyker upp. Övningarna är enkla och går att ta med sig hem.
Så går det till
- Ett samtal om vad du vill få ut av träningen.
- En guidad andningsövning.
- Övningar i närvaro och uppmärksamhet.
- Vi går igenom hur du kan öva själv i vardagen.
Mindfulness kan passa dig som…
- vill hitta mer lugn i en hektisk vardag
- vill lära dig enkla övningar att använda själv
- är nyfiken på meditation men vet inte hur du ska börja
- vill bli bättre på att stanna upp
Behandlingarna är ett komplement för avslappning och välbefinnande och ersätter inte vård eller medicinsk behandling.
Hitta hit
Jag tar emot på Kyrkvärdsplan 12 i Uttran, Botkyrka kommun – nära Tumba och en kort resa från Södertälje, Huddinge och södra Stockholm. Närmaste pendeltågsstationer är Tumba och Rönninge.
Vad klienter säger
“Tusen tack för behandlingarna. Jag känner mig alltid djupt avslappnad och med ett inre lugn efteråt. Efter vår senaste behandling kände jag verkligen hur saker löstes upp i mig.”
“Tack Jessica för att du har hjälpt mig att släppa blockeringar och fått svar på många frågor som funnits i mitt huvud länge. Du är varm och genuin och får en alltid att känna sig lugn och säker i din närvaro.”
Om mig
Jag heter Jessica Berrios. Jag är reikiutövare och medlem i Förenade Reikiförbundet i Sverige, och har även en bakgrund som socionom med utbildning i KBT steg 1. Hos mig får du ta det i din egen takt.